Unser Freihantelbereich


Was ist Freihanteltraining?

Du trainierst an langen und kurzen Hanteln und an Kraftmaschinen, die du selbst mit Gewichten bestückst.

Bei dem Freihanteltraining ist man freier als an Fitnessgeräten, weil die Bewegung nicht geführt wird. So werden immer meherere Muskeln gleichzeitig trainiert, da der Körper sich stabilisieren muss.



Was bringt dir das Training mit freien Gewichten?

  • Du baust Muskeln auf
  • Du bekommst mehr Kraft
  • Du bist beweglicher

 

Tipp!

Lern zuerst, wie du die Übungen richtig ausfürhst, und wenn du sie drauf hast, steigerst du langsam deine Gewichte.