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Du möchtest deine körperliche Vitalität und sportliche Leistungsfährigkeit erhalten und fördern, dann ist die Allgmeine Fitness perfekt für dich. Das Ganzkörpertraining für alle, die sich wenig bewegen, viel sitzen oder bis ins hohe Alter fit bleiben möchten, basiert auf variierenden Trainingsreizen zur Krafterhaltung und Alltagstauglichkeit. Diese Trainingsmethoden werden angewandt: Regulär (22 Wdh.) Adaptiv (18 Wdh.) Negati (14 Wdh.) Explonisch (2x6 Wdh.)